Side Pattern

Valentine’s Day Treats

Valentine’s Day is the holiday of LOVE but it sometimes turns into the holiday of the love of candy. However, when you are working to improve your fitness, making sure you can celebrate without a bag of high calorie treats can play an important role. Making smart choices and small changes can help you stay on track with your fitness goals.

Here are the calorie and fat counts for a few common Valentine’s Day treats to help you if you want to make a healthier choice.


                          Calories        Fat (g)

Conversation Hearts (10 pieces)                                           60                  0

Valentine M&M’s (20 pieces)                                                68                  3

Reese’s Peanut Butter Heart (snack size)                           90                  5

Hershey’s Kisses (5 pieces)                                                   112                6.7

Brach’s Cinnamon Hearts (5 pieces)                                  130                 0

Russell Stover Box of Chocolates(2 pieces)                       150                  7

Dove Dark Chocolate Hearts (6 pieces)                             220                 14

Godiva Chocolates (3 pieces)                                               220                 13

Heart-Shaped Sugar Cookie with Icing                              358                  16

Red Velvet Cupcake                                                               400                  22